緑の魔法～母体作り・ホルモンバランスを整えよう～

葉酸・亜鉛に始まり、今度はビタミンD・・・。

ビタミンDが不足すると、血液のカルシウムが不足し
低カルシウム血症が起こりやすくなると言われています。

腸からカルシウムを摂取されるためには、ビタミンＤが必要です。
カルシウムを食べても、ビタミンＤが足りなければ
吸収効率が非常に悪いため、カルシウムはあまり吸収されません。
カルシウム摂取不足が骨に悪いのは確実ですが・・・
カルシウムさえ十分摂れば大丈夫というわけではありません。

不足がちな女性から生まれてくる子供は、
骨量が少なくなると言われています。

しかし・・・。

何でもかんでもサプリメントで補う？
ビタミンDは、食べ物から補うことは難しいですね。
ただ、簡単な方法があるんですよ。
みんなが大嫌いな、あの「紫外線」です。

日光を適度に浴びることでビタミンは作られます。
（夏場で１日１５分程度、冬場で１日４０分程度）効果的！

過剰なUV対策は要注意ですよ。

今、過剰なUV対策等で「ビタミン不足」の人が急増中です。

手のひらは、体の中でも皮膚が薄いし、メラニン色素が少ない場所ですね。
そのうえ、シミ・シワも気になりません。

なので、手のひらについた日焼け止めは洗い流し
できるだけ太陽に当てるようにするといいと思います。

アロマも同じですが、私は仕事上　数時間アロマオイルに触れています。
私自身、不必要なアロマオイル（痩身用等）が手のひらから入ってくるので、
施術が終わるとすぐに洗い流します。

手のひらって、見えないビタミンDも、掴むことができるんですね。



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